本文目录一览：
- 1、我有四重人格，你能分辨出来Who am I？
- 2、听说sony公司的总裁过劳而死，很年轻。做it业的是不是都死得早呢？我常用电脑，应该注意什么呢？
- 3、五年级上册，语文3单园，老师喊我们写说明文，我写电脑，给我一些提材，要有列数字等，字数要在500以上，
- 4、大脑黑客中的冒险：一个电刺激器如何提高了我们的智商
我有四重人格，你能分辨出来Who am I？
无论你是否留意，身边一定会有那样一类人。
他们独来独往，沉默寡言，既无优异的成绩，又无出众的外貌，更没有值得人关注的能力。总之，他们不被任何人重视。
在人群中，就好像是透明的。
《我是谁：没有绝对的安全系统》中，主角本杰明就是这样的人。
他没有见过自己的父亲，八岁时母亲自杀，与祖母相依为命。虽然本杰明看上去普普通通，但他心中一直有个超级英雄梦。
他十四岁开始就整日坐在电脑前，研究编程。在黑客的世界里，他就是一个“SuperMan”
本杰明为帮助暗恋的女孩玛丽通过考试入侵了大学的资料库却被发现，被罚做公益服务。期间他认识了马克斯。马克斯带他认识了编程大师史戴芬和硬件狂魔保罗。
四个人组成了黑客组织“CLAY”。
他们黑遍了能搜到的一切，甚至入侵德国情报局（BND）。他们得到了黑客界的超级英雄MRX的认可。
然而在庆功宴上，本杰明在看到马克斯在与玛丽接吻后与他大动干戈，甚至还将他从BND拷贝的资料发给了MRX。这一行为使CLAY背上了杀人的罪名。
为证明清白，CLAY通过入侵欧洲刑警组织来发现MRX的真实身份。但狡猾的MRX不但发现了CLAY的真实意图，还杀了本杰明的同伴。
走投无路的本杰明找到了女官员汉娜，袒露真相并寻求保护……
“我是谁？”
社交网络上人人都使用假名。在这里你可以成为任何一个人。每一个假名下面还有无数个假名，每一个人都在扮演着与现实中不同的自己。
就像影片中的网络世界，每一个人的声音都被处理过，每一个人都带着面具。
这是否也可以看做是你的“不同的人格”？
是否会有那么一天，当你将深埋于互联网的头抬起来，回到现实世界，你是否也会问自己一句：我是谁？
这正是互联网的万能与恐怖之处。
“没有绝对的安全系统。人类就是最大的漏洞。”
入侵政治论坛时，史戴芬用PS的证件骗过门卫进入会场，本杰明在混乱的会场将无人看管的电脑连上了另一个局域网的Wi-Fi；
入侵BND时，他们给内部人员发邮件，诱使其为他们打开一条通道；
入侵欧洲刑警组织时，本杰明用捡到的游客证让门卫为他放行，在餐厅安装了保罗的“小盒子”……
如果只是坐在电脑前动动手指，他们什么也做不到。
一切，都是利用了人类这个最大的漏洞。人类不是冷冰冰的程序与机器，有喜怒哀乐，有怜悯之心，这当然都是正常的。然而遗憾的是，这些要素正是漏洞。不可避免的漏洞。
它会带来难以预料的后果。
马克斯告诉本杰明，人类本就胆小怕事。只要你脸皮够厚，世界尽在你脚下。这叫做“社交工程学”。
或者说，变戏法。
这是所有黑客手段中最有效、最伟大的幻象艺术。
不是一根线，而是一张网。
故事讲到这里似乎就结束了。但汉娜发现了端倪。按照本杰明的讲述，那个被钉子贯穿的伤口应该在马克斯的手上，而本杰明手上也有一个这样的伤口。汉娜访问了为本杰明祖母的医生，医生告诉她，本杰明的母亲具有四重人格。这一病症可能会遗传，而黑客使用的提神药利他林是诱因之一……
本杰明是谁？本杰明就是本杰明。
他同时也是马克斯，是史戴芬，是保罗。
他是四重人格者。
精神病人要被排除在证人保护计划之外，而汉娜动了怜悯之心。他让本杰明篡改证人保护计划程序，给自己一个新身份，放过了他。汉娜祝他保重。
以上，就是变戏法的过程。这再次印证了“人类才是最大的漏洞”。
本杰明不是四重人格者。他只是“让汉娜以为他是四重人格者”。作为刑警组织的官员，汉娜思维缜密、灵敏。她能从小小的伤口发现蛛丝马迹，她能将一切与本杰明的童年创伤联系在一起。她发现本杰明的故事“漏洞百出”。
汉娜大学流产过一次，然后就再也无法有孩子。在外人看来她是一个冷酷的女官员，其实她的内心仍然充满温情。她的过去就是她的软肋，所以她发现本杰明是四重人格者之后还愿意放他走，从方糖魔术中发现事情的真相也决定相信自己愿意相信的。
都很合理。所以我们才说，人类是最大的漏洞。
同样都是寻求保护，为什么本杰明还要大费周章，设计一个类似于他们以前设计的病毒程序“怀孕的母马”这样的套中套？
汉娜说过，证人保护计划也就是一个程序。既然是程序，就不可能是绝对安全的。本杰明需要一道保险，抹消作为“本杰明”的自己，创造一个新身份，保护自己，保护同伴。最后本杰明与同伴们在船上回合。他染了头发，穿上了风衣，一扫以前消极颓废的模样，颇有大反派的气场。
本杰明是谁？
他是个无名之人。
一个不再变戏法的“无名之人”。
-END-
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编辑：兔 小白
插画：痂禾
听说sony公司的总裁过劳而死，很年轻。做it业的是不是都死得早呢？我常用电脑，应该注意什么呢？
你好!这是我找到的一点资料,希望对你有帮助!
(一)“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中
，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。如今，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征，并拟定了相应的诊断标准。
“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。那么，该如何远离过劳死呢？
1.坚持体育锻炼：现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒畅：现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
3.合理调整饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。
4.适度休息：长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
5.定期体检：无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6.积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
(二)电脑对人的三大致命伤害
●皮肤乾燥有细纹、肤色变黄
●长有斑点
●眼部有细纹，黑眼圈严重。
你知道计算机的辐射量是多少吗？
1、键盘1000V／m
2、鼠标450V／m
3、屏幕218V／m
4、主机170V／m。
美丽漂亮是每个女人的向往，但是对於经常坐在电脑前工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现以下3个问题———皮肤乾燥有细纹，肤色变黄；长有斑点；眼部有细纹、黑眼圈严重。那麼，如何对付电脑对我们皮肤的伤害呢？
对付皮肤乾燥
电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但并不是说，对於电脑工作所造成的皮肤乾燥不可以解决。
权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤乾燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为「凌乱皮肤综合征」，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
皮肤的血液循环不同於分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基於以上说法，我们可以尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。
除了从精神上自己解脱外，也需要在皮肤保养上下功夫，特别强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为地帮助皮肤，在当天很快恢复到健康状况，补充皮肤水分，使角质层每天喝饱水。无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹、及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。
注重肌肤的美白
重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮、真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。
娇兰的柔肤日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列都可以改善肤色。
这些产品不只运用其有效的美白成分，更重要的是其对於肌肤美白的全新认识，让美白不局限於抑制黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
眼部问题
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度疲劳所致。眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那麼我们怎麼预防和解决眼部的这些问题呢？
在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂，使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜可以起到保护眼睛的作用。
眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，我们可每天使用收紧水（眼部专用），用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！
电脑辐射伤害最大在键盘:
您是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？
趴著睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴著睡，头直接对著计算机.
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至无心工作？现在请你做个小测验，请你向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得了现代计算机文明病——「胸廓出口症候群」。
——预防电脑伤害-----
1、如何预防电脑对人体健康的伤害
电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：
合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。
正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子*得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。
敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。
提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎於节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。
应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉著。
电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。
2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：
操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。
操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依*座位一侧，腰部尽量*住椅子的*背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。
显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行於视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面*窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。
为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。
所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。
推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助於减少辐射。
五年级上册，语文3单园，老师喊我们写说明文，我写电脑，给我一些提材，要有列数字等，字数要在500以上，
电脑自叙 我是一台普通的电脑，没有值得骄傲的家族徽号让我炫耀，可我并不为此而自卑。虽说不是贵族不是名牌，我身体上的每一个零件每个组成部分，可是我主人的好朋友，一位绝对称得上是专家的小伙子，在电脑城里拣中药那样逐一精心挑选出来，这样，就组成了优秀的我，一一至少，我是这样认为的，所以，没有贵族血统的我也绝对是经得起考验。 由于我的主人是一位有着一头秀发叫采采的女孩子，于是不可避免的，我身上自然多一点缤纷的色彩，例如方方正正的脸上多了好些可爱的小猫HELLOKITTY或者是小狗SNOOPY贴纸，而身上也多了些五颜六色在黑夜里也能闪闪发光的荧光花花草草什么的。对于身上忽然多了很多不属于自己的东西我并没表示多大异议，因为第一，我没有发言权，第二，其实我还是蛮喜欢的，那套单调的制服，我早就穿腻了，可惜又没有洗换的。 还是说说我的新家吧，一个宽敞明亮的房子，既有淡淡的书香，也有很多漂亮可爱的娃娃摆设，开始的时候我过着一种悠哉游哉的生活，常常陪伴着动听的音乐，或者是清纯的孟庭苇或者是RICHARDCLAYDERMAN优美的钢琴曲，我的主人就是在这种美好的气氛中，用冰凉的小手敲打出很多文字，呜呜，我好为自己而自豪！因为那也有我的一份功劳呀！每晚，我还会和采采一起到网上去逛逛，看看热闹的网络世界，我发现采采最开心的时候，除了是写完一篇感觉很好的文字，就是在某个聊天室和她的好朋友聊天。那个时候，她的手指弹跳得特别轻快，喜悦正悄悄地从指尖流露出来，呵呵，那个时候，忽然，我也觉得我是一台幸福的电脑哦！ 听说有个词叫好景不长，我终于还是有机会领会它的神髓了。正当我在过着一种大概叫做悠闲的生活时，一些不速之客出现了，呜呜，我的好日子也就跟我说BYEBYE啦！ “吞云吐雾的老爸” 首先是采采的老爸，他在某一天大驾光临，并且居高临下象一位首长那样对我做一番上下左右的检阅，然后坐下熟练地操作起来。哦，还好，原来是上网看股票行情，吓得我呀……看也就看吧，说到底他是采采的老爸，虽说他敲打键盘的时候一点也没有采采的温柔，可我还是非常乐意为他服务的。 咦，是什么东西入侵？不是黑客吧，居然可以通过我的高级防火墙？所有的检查工具马上自动运转起来，没有可疑迹象呀。哇，要命！是哪里着火啦？呛得我……再一看，原来是老爸在那里吞云吐雾！而采采精致的房间也一片烟雾弥漫。抗议抗议！呜呜，你怎么
大脑黑客中的冒险：一个电刺激器如何提高了我们的智商
成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。 因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。 一、大脑营养 有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。 1?乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。 胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。 2?蛋白质 充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。 如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。 在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。 3?葡萄糖 大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。 尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。 4?维生素 维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。 维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。 缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。 维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。 维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。 维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。 5?矿物质 一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。 缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降；缺钠会减少大脑信息接收量；锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞；缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡；钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛；缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。 二、增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。 3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。