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哪种代餐饼干饱腹感更好啊？
还不错啊，我早上代餐吃一块饼干就够了，饱腹感杠杠的，中午我吃得比较随意，有爱喝下午茶的吸管，自从吃了控能饼干以后我就把下午的奶茶，手抓饼，鸡排都换成了饼干，哈哈别说效果还真是挺好的，一个月下来瘦了好几斤呢，晚上我是正常吃饭的，有时候还会用它当宵夜。
代餐饼干有副作用吗
没有什么副作用，但如果有的牌子的饼干为了让你看起来减肥效果好点的话加点儿什么东西那就不好说了。其实代餐饼干的热量真心不低，跟普通饼干差不多，所谓的增加饱腹感其实作用也不太大，还不如吃果冻。
代餐饼干有着三个问题：营养不均衡、油脂过高和钠含量超标。代餐饼干中含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、薯类甚至是脱水蔬菜，但是，经过人工加工处理后，饼干中的原材料的营养已经流失不少。
饼干中也含有少量的反式脂肪酸，虽然，按照卫生部在2013年实施的《预包装食品营养标签通则》中规定，如食品配料含有或生产过程中使用了氢化和(或)部分氢化油脂，且反式脂肪酸含量≤0.3g/100g时，可标示为“0”。但是，并不能代表这些产品中没有反式脂肪酸。
扩展资料：
代餐就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。
参考资料：百度百科-代餐
什么是代餐饼干
代餐饼干，顾名思义，是可以代替正餐食用的食品，一般以应急为目的。最开始在军事领域应用较多，近年来开始向民用领域逐渐扩散。曾经的军用粮——压缩饼干就是代餐饼干的一种，相信大家小时候都吃过或者见过这样的代餐饼干。一般这样的饼干出于保存储备和应急食用的目的，都会采用重油重盐的制作方案，这使得代餐饼干的味道相当不好，不过这么制作除了为延长保存时间，快速补充体力之外，还有防止士兵随意食用的目的。毕竟这样的食品主要还是为了应急，并不希望士兵随时拿出来吃。所以这样的饼干大多做的不好吃。不过现在随着军事领域产品研发的进步，应急军粮也发生了较大的变化，一些应急菜肴开始出现，逐渐挤占了压缩饼干生存空间，现在应急军粮里压缩饼干的比例越来越小了，所以代餐饼干在军事领域的应用，其实是越来越少的。于是，代餐饼干开始在民用领域逐渐扩展手脚，这些代餐饼干的制作者们发现了它的全新用途，就是减肥。
减肥人员该如何科学利用代餐饼干进行减肥？
减肥成了，现如今非常热门的一个话题，每个人都希望拥有一个非常好看的身材，以及非常完美的线条，所以在减肥的过程当中难免会控制一些饮食，现如今市面上也出现了非常多的代餐食品，下面就来说一说再减肥的过程中，利用代餐饼干减肥的方法。
代餐饼干，只不过是代餐食品中的一种，现在市面上也出现了很多代餐食品，例如代餐粉，代餐棒，代餐奶昔，等等，很多面对这样的产品的时候，很多人都是盲目的，一时坚持着，每天都只吃这些食品，也许一段时间内会有着很明显的变化，但是一旦不坚持，很有可能导致自己的体重反弹，所以对于一些个减肥人士来说，如果不吃代餐食品，合理的控制自己的饮食也是一样的效果，然而，对于代餐食品病，不要一整天都只吃代餐食品或者吃的非常的少，这样对于我们的身体都是非常的有害的，短时间内可能会造成我们的血糖降低，血压升高，导致一些疾病的产生。甚至会影响我们的营养健康，会导致我们缺乏各种维生素以及身体所需要的矿物质元素，所以吃代餐食品最重要的还是要控制好量，以及制定好计划。
要通过代餐视频来减肥的人，可以选择只吃一餐，只在晚上的时候吃代餐食品，其他的时间正常的饮食控制饮食的饭量也会合理的，使我们的体重减下来，除此之外，减肥的人也可以选择用代餐食品来代替主食，其他的水果以及蔬菜不要改变，只是不吃主食，用代餐食品来进行代替。
最后我想说的是科学以及合理的饮食，再加上一些运动，才使我们变得更加的健康，更加的瘦，让我们身体的线条更加完美的最好办法，除此之外，最重要的还是要坚持不断的坚持才是我们成功的最基本事宜。
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代餐饼干减肥效果怎么样？
其实大部分代餐饼干的效果都差不多，并不是说的那么神奇可以让你不吃也不饿。
最后如果能减肥成功，靠的还是因为代餐饼干吃的少，通过节食减肥了。
所以，如果能坚持节食的话，不吃代餐饼干，一样可以减肥。
10斤以内，节食减肥的效果还是非常明显的
如果想减的再多，就需要辅助运动了。