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肾虚十连长按识别二维码
肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。
如果平时有肾虚的情况，但是症状并不是严重的那一种，首先在饮食方面就可以调理。其次就是平时注意休息不要过度的劳累，不可以长时间的熬夜，性生活要节制，可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质提高自身的抵抗力。
中医讲,阴虚生内热,主要表现怕热,主要有燥热,虚汗,盗汗,头晕,耳鸣,手足心热,便秘 阳虚生外寒,主要表现怕冷,四肢畏寒,大便稀薄,腰膝酸软等，发张舌头图片看一下，嗯,主要考虑偏阴虚,可以吃点六位地黄丸，肾虚会伴有腰膝酸软的症状。
肾阳虚宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物。
肾阳虚便秘者适合吃既温补又通便的食物，如核桃仁、海参、等，建议日常要注意保暖，避免受凉加重病情。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
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