本文目录一览：
- 1、女生学什么防身最实用？
- 2、女生学什么防身最好
- 3、女生适合练什么来防身呢？
- 4、女生学什么防身术最实用
- 5、女生学什么防身术好分析
女生学什么防身最实用？
柔道，咏春拳，自卫搏击。
1、学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。
2、咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳师。
3、自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。即在自卫中要有胆、有识。有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。
女生学什么防身最好
女生学什么防身最好
女生学什么防身最好，女孩子出门在外应该要学会保护好自己，指望别人的救援不如充实自己更加的可靠，但是女孩子学什么才能保护自己呢？下面我带大家简单了解一下女生学什么防身最好。
女生学什么防身最好1
可以学习女子防身术。
女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。
扩展资料：
女子防身术的相关要求规定：
1、由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。
2、在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。
女生学什么防身最好2
女子比价适合学跆拳道 因为天生韧带好
但是你要求实用点就学合气道 也就是一种防身术 防止男生卡油 呵呵
合气道不用实战 而且它训练就是一种实战
空手道女生天生气弱 不适合 柔术要贴身
练习跆拳道可以增强身体灵活程度和协调能力，对自身的毅力和抵抗能力也有很大的帮助，对于女性来说很适合，但是初学者受年龄限制较大，年龄不易超过十八岁。而空手道对年领限制低，防身效果好对于一般人来说比较容易学，但是要想有所成就需狠下功夫，跆拳道也是一样的
跆拳道吧 ，我自己也学习过，入门快，击打效果实际又有效，而且只要训练得当，还可以廋身，比起散打和武术，这个好点。
其他防身术
其实对于女生而言，跆拳道和空手道都是身体搏击，力量占很大的作用，所以女生学习优势不大，现在很多地方都普及了女子防身术，专门用于防身，对于实战效果很好，而且也是为女生量身定做的，对女生契合度比较高。另外擒拿也是一门比较好的.防身术。
女生学空手道好还是跆拳道好
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。
两者都可用于实战，跆拳道讲究远距离攻击而空手道近身击打。
两者都比较适合女生练习，但是在大陆还是选择跆拳道居多。
一者跆拳道相对修身塑形对女生的身体素质要求并不高，同时柔韧性等方面的要求也与女生的生理相契合，空手道则是以拳法居多。
二者由于政治文化历史等因素，空手道在国内并不普及，国际化程度也远远不及跆拳道，国内正规空手道馆很少，而跆拳道馆相对完备。
因此建议女生选择跆拳道练习较好，但武术无分高下，关键在于个人练习。
女生适合练什么来防身呢？
推荐竞技格斗类，如散打、拳击、柔道、摔跤。
竞技类格斗，有一个显著的特点，都有一系列的教学系统，也有很多成形的比赛，那么学习的动作自然就可以去实践，虽然真实的格斗，普通人极少碰到，但有擂台的竞技赛事总算也最大可能贴近实战。

防身最重要是智慧，女性身体的差异，在绝对力量面前，许多招式的发挥并不理想，在最初危险来临前，做好预测、防范是最重要，毕竟防身，防就可以了，打击坏人，那是警察的事情。
散打，简单说就是远踢近打贴身摔，符合格斗原理，国内官方主推的竞技体育格斗赛事，教材有好几套成熟的书籍，这很重要，有官方系统的集体智慧，可以让格斗迷少走弯路。就好比截拳道，听起来好高大尚，但没有了李小龙，后来的追随者在体系上都是糊涂。

拳击，只注重双手，极为细腻，街头实战很是实用，大量的躲闪，步法，对“防 ”最是精湛。拳击因为有历史悠久的各种赛事，如果能懂英语，有大量的学术论文，而且要相信西方体育在技术和器材方面是领先世界。

柔道、摔跤，都是贴身技法，绝大数格斗，在经过拳腿后，就是进入肉搏格斗阶段。这个阶段有些"乱"没有视觉，完全是一种感觉，跟着肢体的力去应变。
女生学什么防身术最实用
女生学什么防身术最实用
女生学什么防身术最实用，在现在这个社会中，女生为了保护自己可以去学习防身术，不仅可以保护自己也可以保护他人，对于身体也有着一定的好处，我和大家一起来看看女生学什么防身术最实用。
女生学什么防身术最实用1
1、适合防身练什么最实用
1、先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。
2、学一段柔道后你的韧带，身体协调性都有了一定的基础，下面你可以考虑学习一下军体拳，或者是散打，这些都是比较实用的，但是对于基础要求偏高，有了柔道的基础以后会对你有多帮助！
3、当你有了一定的基础以后，由于练习散打等等你的实战已经有了一定的经验以后，建议你学习一些中国的武术，比如太极、形意、八卦等等内家拳法，再练实战的时候无可避免的会造成损伤，学习内家拳法可以调理你的气血，不至于有太多的后遗症，而且不管是什么武功练到一定程度都要练习内功。
2、适合女生学的防身术
首先，如果遇上坏人。一般情况下来说，对方是没有多少功夫底子的。也就是说，只是有力量，而没有技巧。那么你就可以趁他的缺点暴露的时候，有反败的机会。
如果，他逮住了你的衣领，挥拳的时候。正常人挥拳，通常都是把手向后仰，划一个弧度打过来，那么这个时候，他就暴露了他的弱点，下颚。下颚是人体脆弱部位之一，你就挥拳集中，对方就会因痛楚放手。
如果，他是直接用手的虎口掐住了你的脖子。你先倒地，为什么要倒地，以防他会把你直接提起来，所以，不管情况如何先倒地。手也是有弱点的，弱点就在于小拇指。小拇指是重点，用你的手，从掌心下面，扣住他的小拇指，往外压。他的手就使不上力气了。
如果说，对方是拿了武器。比如，刀或者是棍棒之类的，他无非也是乱打。那么他在打下来的'那一瞬间。双手抓住他的手腕，从外到里，向上用力掰，武器自然就会脱落在地。
女生学什么防身术最实用2
女生学什么防身最实用
1、女子防身术擒拿训练
擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
2、女子防身术手脚反应靶训练
当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练
打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
2、女生防身技巧
1、永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方。如果能用，一定要用。
2、如果劫匪问你要钱包，不要递给他，拿起钱包向远处丢。一般情况下，他会对你的钱包比对你更有兴趣，等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向拼命地跑。
3、劫匪抢包的时候，你不要舍不得。你包里再贵的东西都可以再买一次，但是你的生命买不来。
4、劫匪入家门抢东西，你最好不要废话罗嗦，要保持清醒，不要想和他说话分散他的注意力，他知道你想干什么，往往这样会让他更反感。也不要言语刺激，不要很多眼神接触。总的来说，一般劫匪入室抢劫，他只是求财，而且越快越好，可是如果你言语刺激或者不合作，那么他就会用“他的方式”告诉你，现在是谁有主动权。
5、但是，如果你可以到你的阳台，或者一切可以和外界联系的地方，或者听见门口有人等等，请你拿上所有能发声的东西，大声呼救。一般如果强匪发现有别人知道了他的行为，会匆忙离去。
女生学什么防身术好分析
对于女生来说，适当的学习一些武术是极好的，因为这样可以起到很好的防身保护自己的作用。女子防身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。那么女生学什么防身术好呢?
女生学什么防身术好
1、女生学什么防身术好呢
1.1、女子防身术擒拿训练
擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应,达到拿其一处而擒之的效果。
1.2、女子防身术手脚反应靶训练
当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。
1.3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练
打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为假想敌,训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
1.4、女子防身术摔技训练
摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心,并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的,如果一旦被摔倒在地,那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制,因此会在防身中处于被动。在街头防身中,我们要想方设法避免被对方摔倒。同时,在适当的时候,如果能够运用摔技将对方摔倒的话,对于我们的防卫是非常有利的。
2、女生学防身术有什么好处
2.1、塑造身型
在少林寺武校练少林功夫对女孩子有非常多的好处,所以练武对女生益处很大的,近些年来女生学武的数量也在逐年上升。嵩山少林寺文武学校现招收3-25岁青少年爱好者,不限男女,学校位于少林寺景区内,在校内,男女学员是分开的,校内环境优美,教学设施先进,教学质量卓越,管理制度严格,是学习传统武术的好去处。
2.2、可自卫
女生相对于男生也有自己的优势的,女生学武主要是健身防身为目的的,所以比较偏重于灵活技巧性训练,还有肢体力量的训练。其中学习跆拳道的比较多,主要教授跆拳道礼仪、跆拳道腿法、实战组合、自卫术、关节锁固技(擒拿)、品势等,可根据自己的兴趣爱好选择。
3、女生学防身术要练什么基本功
3.1、压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点,两腿伸直,立腰挺胸前压。
3.2、前俯腰
身体向前倾俯,塌腰,双手触碰地面,坚持几秒后,双手绕过双腿。将两脚跟抱住,尽量使上身贴近腿部。学习要点,双腿绷直,上身尽量向前向下弯曲。
3.3、下腰
两脚开立同肩宽,两臂伸直上举;腰向后弯,抬头,挺腰,双手撑地身体呈桥形。学练要点,两脚支撑站稳,膝关节尽量挺直,腰部后弯上顶,脚跟不能离地。
3.4、压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点,两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。
女生学防身术的技巧
身材悬殊不大的情况下,最重要的便是速度。要打架,首先自保,有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害,而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。天生反应敏捷的人打架有很大优势,当然,不够敏捷也可以锻炼反应速度。
除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力,锻炼耐力可以通过负重保持一定姿势。你可以双手各拿一块砖,双臂保持水平吗?双臂水平放于前方掌心向下锻炼小臂,双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。
有了速度和力量以后就占据了很大优势。除此之外格斗还需要一些技法。根据实战经验,格斗中多半使用的是双手,腿用的并不多。所以重点是双手的应用。
女生学防身术要注意什么
1、武术的攻击性比较强,由攻、防等动作组成,所以,在练武术的同时,也还要进行品德教育,凡事以德教人。
2、初学可以选择简单的短小的动作与套路,比如扎马步、蹲跳、压腿等。
3、选择柔和的优美的动作,这样可以增加练习的积极性,如马步劈拳、弓步轻身抱拳等。
4、练习时间不宜过长,合理安排时间,劳逸结合。
5、要有一个循环渐进的过程,初练时不可能一下子要求其做到准确无误,跟着指导老师,边做边学。
6、凡事都需要有一个循环渐进的过程。一定要在确保安全的情况下练习武术,切勿求快,加倍练习只会适得其反。
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